A 14 DIAS , TRAS 14 SEMANAS, AHÍ ESTAREMOS: MARATON DE SEVILLA

Tras Berlín 2013, y superadas unas molestias en el mes de octubre, decidí tomar impulso con un par de semanas sin horizonte , sin ganas  de ponerme en serio a la espera de “hacer limpieza” física y mental.

Abordo el Reto de Sevilla con un planteamiento de preparación algo más corto en semanas que el resto del Team DrinkingRunners, comenzando la tercera semana de noviembre con la perspectiva de una media maratón esa misma semana sin otro objetivo que hacer kms.

Época complicada en lo laboral , con múltiples viajes,  algunos problemas, la  atención a la familia, dormir mal , intentar mantener el tipo de comidas adecuado, … , todo va añadiendo un plus de dificultad. Sesiones de gimnasio a horas rarísimas, a veces aprovechando una media hora que la agenda te deja respirar, pero básicas para al menos reforzar mantener musculatura mínimamente.

Los dolores. Y diréis, no conozco un solo runner al que no le duela algo!. Esta está siendo una preparación marcada por las molestias en la zona lumbar y con el dichoso piramidal  e incluso el glúteo tocando las narices. Pero  no impide correr aunque a veces moleste y por tanto hay que seguir y ser muy constante y regular en las visitas al gran Daniel que pone a punto la maquinaria con sus sesiones de fisio osteópata y psicólogo por las palizas que le doy.

Cuando se acerca el Reto me gusta publicar mínimamente los entrenos. Sin ningún ánimo de enseñar a nadie, sino simplemente como experiencia que a lo mejor pueda ayudar a alguien que quiera lanzarse a preparar un maratón, con la advertencia, eso sí, que cada runner tiene su Plan personal , ni mejor ni peor. Ahí va y pido excusas por la extensión:

Semana 1: total 48,83 kms incluyendo la media de Tarragona que acabo en 1:42:47  comprobando que a pesar del parón y falta de entreno regular, el cuerpo tiene memoria y tira de oficio cuando hace falta. Es una Media bastante variada , con sus tramos de sube-baja acabando en el Puerto . El resto de la semana simplemente rodajes a diferente intensidad aunque satisfecho de los ritmos.

Semana 2: Total 57,97 kms. Los rodajes se varían con el entreno con los “Gladiadores de Silver” compañeros del Can Mercader que siempre está lleno de “hachazos”, cambios de terreno y finales al sprint al llegar al Pabellón punto de encuentro.  Primeras series 1x3000+ 1x1000 + 1x3000 a ritmos quizás excesivamente fuertes para el maratón. Pero la verdad es que me siento muy bien de fuerzas y ánimos.  La semana se completa con un par de rodajes exigentes y una tirada de 15 kms con mis compis del Gym:  Accura Running.

Semana 3: Total 58,09 kms. Semana especial con finde en Madrid para la Quedada del Proyecto #KmsXalimentos en la Casa de Campo con la presencia estelar de Carles Castillejo y un montón de amig@s con los que tengo la ocasión de reencontrarme y rodar un rato juntos. Esa semana veníamos de hacer unos serios 2x4000 en series a ritmo pelo elevado y aprovechamos el finde para completar kms con los 10 de la quedada y otros 13 que en un madrugador running around  Madrid me marqué tras cuatro horas de sueño sólo.

Semana 4: Semana con Mitja de Vilanova el domingo y que se inicia con rodaje el martes, miércoles con series 3x(2000+1000) que se hacen durillas .
Aprovechando viaje profesional el viernes con mi compañero DrinkingRunner Manuel- un abrazo enorme ahora que las cosas andan algo difíciles- nos marcamos 13 kms por el Retiro, descubriéndome nuevas calles fuera del circuito tradicional que suelo hacer.
La Media sale conforme a lo planificado que no es otra cosa que hacerla en 1:40:32. Objetivo cumplido. Seguimos sumando, en total esa semana 60,3 kms

Semana 5: Tres  rodajes de 12, 14 y 18 k junto con unas series entrenidas  3x3000 para sumar 58 kms. Los viajes no me dejan sumar más pero no es cuestión de desesperar puesto que queda mucho. Se están acercando las navidades y habrá que dar el callo entonces aprovechando el relax laboral. Las sesiones al mediodía con mis compis de Accura Gym se agradecen.

Semana 6: Semana de navidad muy bien aprovechada a pesar de trabajar todos los laborables. Se cumple con el plan sumando 68,11 kms , distancia cercana a los 70 que me suele a mí gustar hacer. Las series, 5x2000 salen muy bien y el resto se dedica a rodajes a buen ritmo incluyendo un paseo de 19 k por la Carretera de las Aigues con mi compañero Josep LLuis Busquets con el que tengo la suerte de compartir  muchas sesiones. Es un paraje ideal para correr, allá  en lo alto, con toda Barcelona a nuestros pies , aprovechamos que el día es claro para disfrutar de una buena tirada matinal.

Semana 7:  La empezamos con carrera, la Cursa del Nassos con la que cerramos el año como más nos gusta corriendo y encima este año acompañado de mis dos hijas. No puedo pedir más.

El día de año nuevo , por la tarde, casi en soledad, me marco una tirada hacia la parte alta de Barcelona  con el único sonido de mis pisadas. Increible no cruzarte casi con nadie, ni coches, ni gente disfrutando los 12 km. Esa semana se vuelve a bajar el kilometraje hasta los 58 kms incluyendo unas ricas series 3x3000 .

Semana 8:  Nueva Media a la vista, la de Sitges. Tradicional para mí comenzar el año con esa bonita carrera. L a cosecha semanal de kms es de 57,22 con los rodajes vivos y unas series divertidas 1000,2000,3000,2000,1000. 

La Media de Sitges sale mejor de lo esperado con 1:35:47. Estamos en el buen camino, aunque no sé si para preparar Maratón o Media. En fin hay que seguir sin pensarlo mucho.

Semana 9: Hay que acercarse a mis queridos 70 k y finalmente la semana sumará 67,28 kms con sesiones de lo más variado incluyendo, rodajes, tirada larga de 27 k el domingo, una subida super exigente al Castillo de Montjuic con pendientes que superan el 10% en algunos tramos, y unas series muy futboleras 3-4-3 (3000-4000-3000) que cuestan lo suyo. Las pulsaciones en las tiradas van cada vez mejor y eso es sintomático.

Semana 10: Los viajes me llevan loco pero se aprovecha cualquier  momento. Rodajes nocturnos, madrugones de campeonato para las sesiones pre viaje, series 3-5-2 brutales y un domingo nuevamente en Madrid con casi el Team DrinkingRunners al completo para correr la Media de Getafe.  Las piernas están cargadas, ha sido una semana de mucho trajín pero al dar la salida el cuerpo pide marcha aprovechando el trazado llano de la carrera. Final con 1:34:49 llegando un poco petado a la meta pero con dos últimos kms a ritmo sobre 4 min /km geniales. Total semanal 64,95 kms.

Semana 11:  Por primera vez corro otra Media Maratón seguida. Esta vez le toca el turno a la Mitja de Granollers, una prueba muy bien organizada y que particularmente me gusta por ese punto de dureza que tiene con los primeros 11 km en subida para luego coger la bajada de vuelta. Sólo cuatro sesiones, no doy para más. 

Además ese día puedo coincidir con un gran número de NoteParesTeam a los que tengo abandonados por razones laborales los viernes tarde no pudiendo compartir ni un #runaciegas. 

El resto de semana, un par de rodajes interesantes, unas series de 5x2000 y vamos a por la carrera. Al final 1:35:00 que me saben a gloria aunque el cuerpo emite señales pidiendo tregua. Totalizo 69,81 kms.

Semana 12: La pasada. La última de carga pensaba. Al final, a pesar de que también hay viajes me lanzo a intentar las 5 sesiones semanales a fuerza de madrugón el martes poniendo las calles antes de coger el AVE, series 8x1000 el miércoles, rodaje de 12 k el jueves y rematando la semana con un interválico muy divertido en Can Mercader el sábado 2x(6x400) con recuperaciones corriendo  y una tirada larga a ritmo de 4:58 medio de 25,57 kms.  Total de 76,29 kms.

Y ahora qué?. Pues pensaba en el “tapering” pero viendo el plan del Mister esta semana la cosa promete con de 2 -3 sesiones de rodaje, series 2x5000 y tirada de 60 minutos el fin de semana. 

Se me está haciendo largo el tema, pero es lo que tiene preparar el Maratón. Requiere disciplina, constancia, esfuerzo pero sobretodo tener mucha ilusión por lo que se hace porque si no es imposible poder con todo. Las piernas van a días pero las sesiones salen. Como he dicho antes contar con Daniel revisando y poniendo a punto la musculatura y creo que hasta los huesos es básico para completar el entreno “invisible”  

Toca bajar kms y supongo que la última semana será más para descansar y consolidar. Ese es el planteamiento. Sevilla nos espera. El reto: cruzar la meta del Estadio de la Cartuja, pasar un fin de semana inolvidable con todo el Team DrinkingRunners y sobretodo, disfrutar y desear que todo este trabajo realizado y el que queda en estos 14 días den los frutos deseados el 23 de Febrero.

Allí nos veremos!!

EL PODER DEL DORSAL. Mi Crónica del MM de Getafe.

Domingo 26 de enero. Amanece fresquito por Madrid. Cumplidos los rituales de costumbre,  aunque fuera de casa, ponemos rumbo a Getafe.

Ambiente runner, reencuentro con l@s amig@s de Madrid cada vez más numeros@s, con gran parte de la familia drinkingrunners y es momento de soltar nervios con unas risas en las gradas del estadio de atletismo mientras esperamos la hora de salida. El dorsal tiene cierto poder intimidatorio y mientras lo acoplo al cinturón porta geles lo pienso,  a la vez que busco combinar el 2295 con alguna  fecha o efeméride especial  a recordar sin mucho éxito .

Fotos para el recuerdo , algo de postureo también y muchas risas para calentar un poco buscando también los acompañantes de aventura en función de los cronos objetivo que cada uno va comentando.

Calles, circuito y ambiente desconocido aunque desde que llegué a Getafe estuve viviendo la experiencia de correr fuera de casa pero para nada sintiéndome extraño. Que acogedora es esta familia drinking !!

El objetivo inicial no buscaba más que hacer un buen test  para el Maratón de Sevilla. Incluso dado que llevo una semana de piernas cargadas la intención es hacer una tirada de 21k progresiva y guardar para la Mitja de Granollers del próximo domingo 2 de febrero.

Ese es el plan que llevo trazado desde que salí el sábado de Barcelona . Interiormente tengo la sensación hace semanas de estar preparándome para atacar marcas en  Media Maratón  más que para correr un Maratón, especialmente por los ritmos. Pero no me voy a salir del Plan del Mister  Carles  Castillejo y borro de mi cabeza los volúmenes semanales enormes , y máxime, que demonios! si llevo todo el camino con buenas sensaciones aunque el 42195 es cosa sería....

10,30h: Disparo  y a correr. Salida a toda leche aprovechando la bajada y ya esta montado el lío. Primer km a 4:20, ... Tu estas loco tío? ..me digo... Y entre mi propio come coco y al no conocer trazado nada , sin darme cuenta,  me encuentro encerrado en un grupo denso que ralentiza el ritmo. Igual lo he logrado sin querer y aflojo un poco.

Pero hay un momento que lo cambia todo: una caída de un runner casi delante mío me asusta y huyo despavorido por el carril bici aún haciendo algo más de cuerda. Una lesión ahora por un tropezón con otro corredor y las semanas de preparación al garete.

Visualizo a lo lejos al grupo de Barrantes , Lolo y Álamo que van marcando implacables el 4,30 y pienso que puede ser compañía apropiada tomada la decisión de ir tirando .

Progreso  y en el km 7-8 ya nos encontramos . Su control "escénico" es impresionante. Llevan el ritmo de modo disciplinado, tanto que avanzo unos mínimos metros sin separarme de ellos casi nada mirándoles por "retrovisor" a corta distancia para no hacer tapón a la gente que quiera avanzar.

En el paso del 10k , miro el reloj, ppm, ritmo, tiempo y sólo hay una opción , o frenar ahora  o seguir a ese ritmo constante …el dorsal juega sus bazas, je je..

Toda la estrategia  inicial por los aires. No sé sí es mi carácter impulsivo, mi cabeza loca de algunas carreras , o simplemente debe ser seguramente el poder del papelito con el 2295 y el chip.

Toca mantener y tomarse la carrera como un test de intensidad y calidad. El Dorsal ha ganado.

Los kms del 13 al 18 no resultan fáciles pero consigo mantener ritmo vigilando las señales que me mandan mis gemelos. El tramo más urbano dá alas y los últimos 2k son una serie a ritmo vivo ayudado por el terreno . Al final 1:34:45.

Sensaciones al acabar la carrera: Contentísimo por ver la felicidad de la mayoría del Team por sus marcazas y objetivos conseguidos.

Personalmente no me siento vacío de piernas, recupero super bien ppm aunque mis  gemelos aplaudiéndome  no están precisamente . Protestan con razón .

Toca reflexionar seriamente sobre el ritmo de Maratón . Absolutamente imposible ese 4:30 durante 42 km, mis músculos no lo aguantarán y en el km 30-32 empezarán los calambres. Conozco bien esa sensación y la impotencia del "cocaes" - correr, caminar, estirar- tantos kms hasta la meta maldiciendo haber tirado a la basura tanto esfuerzo y sacrificio de 12-14 semanas.

Quiero disfrutar Sevilla y gracias a Getafe tengo claro el objetivo: mejorar si se puede el 3:28 de Berlín pero sin agobios ni falsas expectativas que me llevarían a sufrir experiencias tipo Barcelona 2012 o París 2013.

Será el momento de retar al Poder del dorsal. No tenemos edad para locuras y sí para disfrutar esas citas mágicas con Filípides .

Además la que será mi quinta Maratón, tendrá el color especial y no sólo por ser Sevilla (ya lo decía la canción). Un gran motivo que la harán grande será  compartir proyecto #Kmsxalimentos con la familia Drinkingrunners . Deseo vivir con el Team el día previo , la Feria del corredor , la recogida de alimentos, la tarde-noche antes y la carrera a tope desde el desayuno runner de madrugada hasta cruzar la meta en el estadio de La Cartuja como FINISHER.

Ganaré el duelo con el dorsal ?

La respuesta en menos de 4 semanas , el próximo 23 de febrero .

Esa fecha que en los libros de Historia  de España se destaca por el intento fallido de golpe de Estado de unos zumbaos, si logro ganar el partido, tendrá sin duda un lugar preferente en la historia personal de este zumbao del running.

Nos vemos en Sevilla!!

CARTA A LOS REYES MAGOS PARA 2014.

Aunque empiezo a tener ya una edad para escribirla  , estas fechas no dejan de despertarme un cierto impulso infantil y a modo de buenos propósitos espero que sus Majestades los Reyes Magos me dejen casi todo lo que pido.

Ante todo espero que el carbón en forma de enfermedades o lesiones  se quede ahí donde esté  de forma perpetua. Suena a topicazo, pero sin salud difícilmente podemos desarrollarnos en el ámbito personal, profesional o deportivo.

La hoja de ruta profesional es clara: que me quede al menos como estoy en estos tiempos de dificultad en los que hay que reinventarse día a día en un entorno cada vez más complejo y lleno de obstáculos, especialmente para los que desarrollamos nuestro trabajo por cuenta propia.

A nivel personal sólo pedir un 2014 tan pleno como el pasado año disfrutando con los míos (familiares y amig@s) y compartiendo momentos siempre irrepetibles y únicos. Intentaré poner de mi parte con algo menos de mi maldito y puntual malhumor del que siempre culpo al estrés y las preocupaciones del día a día.

Deportivamente: seguir disfrutando , no quiero nada más ni nada menos. Las horas de entreno , las carreras , las kedadas con l@s amig@s , ocupan ese pequeño espacio de cada día en el que me siento realmente bien.

A corto plazo , poder completar una buena  Maratón de Sevilla y culminar la Fase II el proyecto solidario #kmsXalimentos con mis queridos Drinkingrunners .

A medio plazo, debutar en triatlón a partir de mayo.  Para ello estamos trabajando duro, especialmente en el medio hostil del agua.

A largo plazo, hacia después del verano, alguna locura a modo de sorpresa no sería un mal regalo.

Pero ante todo seguir haciendo amig@s . Interactuar, conocer gente y sobretodo  compartir es algo enriquecedor en este mundo tan individual e incluso a veces egoísta.

Las redes , no sólo virtuales a nivel Internet sino las que tejemos en nuestro día a día poniendo cara y ojos , nos ayudan desarrollarnos y enriquecernos –manteniendo obviamente cada uno su personalidad y rasgos propios- y aflorar aspectos como la solidaridad, el compañerismo y en definitiva a intentar ser mejores personas.

Majestades, el 5 de enero, me acostaré pronto que tengo entreno el 6 tempranito antes de la típica comilona familiar y sobretodo dejaré donde siempre los tres vasos y platos de costumbre a modo de avituallamiento para su dura y larga noche de trabajo.

#RUN ... Y TODO EMPEZÓ EN NAVIDAD.

Difícil suponer en aquellos años que con el paso del tiempo, aquel Santa Claus sin rellenos iba a tener que tirar de cojines para seguir cumpliendo con la tradición de presentarse en casa cada navidad puntual , acabando la cena de nochebuena. Y es que las facciones de la cara , con maquillaje se pueden cubrir, pero el cuerpo algo más enjuto, hay que rellenarlo de espuma o similar!!

La magia de aquel momento cuando las peques miraban entre ilusionadas y mosqueadas quién sería aquel tipo que aparecía cuando su padre justamente salía a comprar tabaco no tenía precio y desde entonces, muchas cosas han cambiado .

De las botas camperas a las zapas minimalistas ha transcurrido un largo camino atraído por el magnetismo del mundo del running. Un sendero de miles de kilómetros,  de planes de  entrenos, de compromiso, muchos  madrugones y el esfuerzo que todo ello suponía premiado con el logro de  metas inimaginables y sobretodo haber podido tejer una red de  amistad con un montón de buena gente que forma este mundo del running y a l@s que no me atrevo a nombrar porque me dejaría a algun@ seguro y el espacio es limitado.

Desde hace años se hace difícil concebir una Navidad o un día de Año Nuevo  sin rodaje suave como tratamiento de choque a los excesos de la noche anterior, esté donde esté, #sinexcusas.

Y  todo empezó precisamente una navidad….

Casi de forma casual, no recuerdo si en la cena de nochebuena o en la propia comida navideña, dando cuenta de los manjares que la mejor cocinera del mundo, mi mami, nos había preparado todo ello regado con generosos vinos , nos sobrevino a algunos un extraño sentido de culpabilidad con nuestros estómagos hinchados.

No lo sé exactamente pero creo que el famoso traje de Papa Noel tuvo mucho que ver. Hacía falta poco relleno para parecerse al “verdadero” Santa.

En ese instante alguien suelta la frase típica: habría que hacer un pensamiento y empezar a mover estos cuerpos , no?  ...y por qué no empezamos a correr? venga,  mañana quién se apunta a hacer footing?

.

Y así empezó todo, … sesiones de caminar-trotar , trote cochinero, rodaje más rumboso, la primera media hora, cuarenta minutos, el primer 10K…..y años después a punto de las seis maratones!!

No sé muy bien a qué venía todo esto… bueno sí, que todo empezó en Navidad y acercándonos a las de 2013 estamos y me apetecía un montón compartir  los orígenes de mi pasión por correr.

Felices Fiestas

ESTRATEGIA EMPRESARIAL Y MARATON

Hoy mi entrada puede parecer más enfocada desde  mi vertiente profesional como Economista que de runner, aunque como insisto siempre ambas vayan unidas y se complementen y me aporten equilibrio a mi vida .

Innovar, luchar día a día por mejorar, ser más eficientes y competitivos, e incluso en cierto modo ,diferenciarse y sorprender a terceros han de ser principios en los que basar cualquier estrategia empresarial para poder moverse en el competitivo mundo empresarial hoy en día.

Preparar un maratón no deja de ser una lucha semanal con el plan, compatibilizando jornadas laborales y abriendo huecos, incluso en horas intempestivas (me estoy acordando de los #earlyfrikirunning de mis queridos @DrinkingRunners) para ir cumpliendo día a día.

Innovar :. estando en preparación para la quinta y sexta maratón en un plazo de tres semanas de diferencia ( Sevilla y Barcelona 2014)  seguimos intentando , dentro de las posibilidades llegar en las mejores condiciones . Para ello es necesario un componente estratégico al que tampoco le llamaría innovar del todo, pero sí marcar unas líneas básicas sobre las que articular el trabajo de tantos kilómetros .

Traducido a  hechos concretos:

Abandono de la zapatilla amortiguada en su totalidad una vez culminada la transición iniciada en mayo de 2013.

Cambiar de método,  de plan de entreno ( Lujazo aprender y seguir el Plan de @C_Castillejo) .

Trabajar y perseverar  sobre una técnica más eficiente de carrera ( gracias @AlexFIT360).

Continuar , sin obsesiones , pero sin perder de vista la vigilancia de la nutrición , articulaciones y musculatura  con @DeshiFisio combinado con el goce por los placeres de la cocina, el vino ...

Objetivo: Mejorar marcas  con 47 años no es ni obsesión ni objetivo básico perseguido. En mi caso La competitividad  y la eficiencia  se cumplen con   llegar en las mejores condiciones a cada cita para poder disfrutar , al menos , como lo hice en Berlín 2013 .

Sorprender: sólo a mí mismo ( los míos ya no se extrañan de nada) . Sin más que  demostrar que prepararme para estar   listoy afrontar los retos deportivos en los que me embarco, consciente de que el día que haya que decir basta, tocará bajar la persiana.

Vamos, … Lo mismo que le pasa a cualquier Negocio. 

ON THE ROAD AGAIN!!

Empiezo este post en el AVE, como no,  entre tweets y wassap de amig@s camino de la BehobiaSs. Renunciar a esta carrera ha sido una de las decisiones más difíciles en mi corta vida runner.

Analizado ahora con perspectiva , creo que había que parar y oxigenar cuerpo y mente. Esa carrera es mágica y este año contaba con el gran aliciente de desvirtualizar a mucha gente pero seguro que habrán kms y citas para ello.

Han sido Semanas de soltarse  la coleta con la alimentación, revisar zapas (la rodilla izquierda se queja a veces desde que cambié a barefoot y es algo a analizar) y sobretodo no mirar el armario de la ropa de deporte para evitar tentaciones. Bike y un swimm que cada día me va atrapando más han sido sustitutos perfectos para curar ansiedad.

Los objetivos están marcados y en letras mayúsculas aparece la Maratón de Sevilla 2014 con los @drinkingrunners donde se culmina la fase II de su magnífico proyecto solidario #KmsXalimentos.

Es un lujazo sentirme, a pesar de la distancia  tan cerca y tan parte de ell@s, y sobretodo poder compartir momentos, chat, risas y por encima de todo, buen rollo a toneladas.

Tenemos la suerte de contar como Mister con el gran Carles Castillejo que durante 17 semanas será el capitán en nuestra travesía  hasta llegar a puerto: el Estadio de la Cartuja el 23 de febrero de 2014.

Personalmente era mi primera semana pero he querido respetar la programación que tocaba.

Me quiero detener y comentar  unas divertidas series : 6x350 + 1x2000

+6x350 + 1x1000 con 2k de calentamiento y 2k de rodaje tras series.

Sonrisa grande al acabarlas.  Me quedo con la expresión de un compañero: entretenidas.

Realmente no das tiempo de recuperación , las pulsaciones están ahí arriba y eso las hace más duras pero muy divertidas por el reto que supone ver como las piernas se van hinchando por la corriente que le estamos metiendo . El último 1000 la verdad es que acaba costando.

Decía Carles Castillejo en el programa @A tu Ritmo de @viniloFM que es parte de la cimentación, de poner las bases para entrar más adelante en una preparación más específica y habitual del maratón.

Al margen de entrenos, la sensación de volver a empezar tras el corto periodo de regeneración me provoca una dualidad de sentimientos encontrados:

Lo peor las dudas, cierta desgana  y desorientación que llevo encima sin ninguna explicación.

Lo mejor reencontrarme con tanta gente con la que comparto entrenos,  aunque el gran peso de las sesiones , por estos horarios complicados

laborales , se realicen haciendo honor a aquello de la soledad del corredor de fondo.

Y a fé que lo hice . Sábado 17 km urbanos por BCN y domingo aprovechar el hastío de las tardes otoñales para soltar patas con otros 11 km divertidos con cuestas y ritmillo. Al final 50 km semanales de nuevo.

Y las últimas líneas en domingo . L@s amig@s de la Behobia ya vuelven de su gran experiencia y personalmente, uno  acaba el post con mejores sensaciones que el viernes.

Estamos on the road again. Next Station :24N Mitja marato de Tarragona donde sumaremos #kmsXalimentos.

WE HAVE A PLAN.

Tras quince largos de días de stop running, es hora de ponerse las pilas y marcar objetivos . Es complicado sacrificar tantas horas de entrenos, muchas en solitario y a horas intempestivas sin marcarse OBJETIVOS. 

Estos días de parón reconozco haber estado algo desorientado. Era duro leer a diario  las crónicas twitteras o bloggeras de entrenos, carreras, eventos, y uno mientras, nadando y dando pedales pero sin objetivos precisos.

Hasta abril lo tengo bastante claro: running por encima de todo pero introduciendo cada semana sesiones de swimm y bike para poder debutar sobre mayo-junio del 2014 en mi primer triatlón completo.

El gran objetivo,  por encima de todo: la Maratón de Sevilla 2014, el 23 F , punto cumbre de la preparación que ahora se inicia para llegar lo mejor posible a compartir con mis queridos @drinkingrunners esa prueba y hacer ese día que la Marea Verde brille en el esperemos azul y luminoso día sevillano y que la campaña solidaria #kmsXalimentos culmine con un éxito arrollador . Me da que nos espera un fin de semana brutal y ójala se pueda repetir la imagen de la Primera Fase.

Visualizo el paso por los lugares emblemáticos de la mágica Sevilla y me recorre un punto de emoción e ilusión que van a actuar como elementos de motivación  en los largos días de preparación invernal - con muchas sesiones en solitario - que nos esperan por delante.

Preparación, por cierto con un color especial, dirigida por el gran Carles Castillejo (@C_Castillejo). Todo un lujo para el Team @drinkingrunners poder contar con ese pedazo de  Coach  a lo largo de 17 semanas. Me da que vamos a llegar finísimos si tenemos en cuenta los Entrenos  sobre los que estamos trabajando.

Hasta llegar ahí, un buen programa de Actos  :

24/11/2013  Media Maratón de TARRAGONA

08/12/2013  II Quedada @drinkingrunners en Casa de Campo con Carles Castillejo

15/12/2013  Media Maratón de VILANOVA

12/01/2014  Media Maratón de SITGES

26/01/2014  Media Maratón de GETAFE

02/02/2014  Media Maratón de GRANOLLERS

Seguro que algún 10 K en medio, quizás algún Trail, una San Silvestre y alguna clásica en Madrid para disfrutar del #run4fun en buena compañía (seguro que me dejo liar fácilmente por ese grupo de wassap de tráfico incesante).

Tras Sevilla, y por ser en mi ciudad, no me resisto y voy a hacer en modo #run4fun, acompañando a amig@s que debutan ,  la Maratón de Barcelona el 16 de Marzo de 2014 .

Acabaré ciclo de temporada running en Málaga  corriendo su Media Maratón el 7/4/2014 . Me hace especial ilusión por ser creo la única capital andaluza que no conozco y espero tener un buen week- end #gastrotouristrunner con algunos amigos de la marea naranja a los que desvirtualizaremos .

Y luego: Triatlón sobre mayo - junio sería lo más.. pero eso ya habrá tiempo de afianzarlo.

Como en mi profesión, moverse entre presupuestos, planes, plazos puede resultar duro y estresante. Pero nada es fácil ni gratis en esta vida. 

Esto es una carrera de fondo donde seguro saldrán obstáculos. El PLAN ya está definido y ahora se trata de ejecutarlo con la máxima precisión posible. 

De momento la plantilla  lo aguanta todo, y ahí queda escrito. Ójala se pueda cumplir en un 95% sin grandes sobresaltos. Será buena señal y seguro que muy satisfactorio como en los Planes de Empresa cuando se realizan.